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5 motivos para começar a sorrir agora mesmo

5 motivos para começar a sorrir agora mesmo

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Sorrir é o remédio mais antigo conhecido pela humanidade.

Comece a sorrir agora mesmo e sinta os benefícios desse simples gesto que pode mudar o nosso dia. Comece com um sorriso bastante amarelo e insista na prática. Aos poucos você começa a perceber que seu rosto relaxa, suas expressões se suavizam e, quando menos perceber, estará sorrindo de maneira natural. Quer acelerar o processo? Vá para frente de um espelho e faça todo tipo de caretas que puder.

Aí vão 5 motivos para começar a sorrir agora mesmo:

1. Aumenta a longevidade

Quem sorri vive mais tempo e parece mais jovem. O sorriso natural rejuvenesce o rosto pelo menos 3 anos e quem sorri mais pode ter a sua expectativa de vida prolongada por até 7 anos. Sorrir, em suma, é uma garantia real para se sentir sempre jovem.

2. Fortalece o sistema imunológico

Sorrir ajuda o corpo a relaxar. O relaxamento permite que o sistema imunológico reaja mais rapidamente e de forma mais eficaz perante ameaças. Se o nosso sistema imunológico funcionar melhor, adoecemos menos, e nosso estado de saúde ganha muito com isso.

3. Reduz o estresse

Sorrindo muitas vezes naturalmente, aliviamos o estresse. Às vezes os sintomas podem ser lidos no rosto, mas um sorriso pode nos ajudar a termos um olhar menos cansado e abatido. Então, quando você estiver se sentindo sobrecarregado(a), tente tomar uma respiração profunda e dê um belo sorriso. Ele vai te auxiliar a se sentir um pouco melhor.

4. Pressão Arterial

Sorrir ajuda a reduzir a pressão arterial e diminuir os batimentos cardíacos. Isto significa que o nosso coração trabalha melhor e sem fadiga também. Pessoas que sorriem muitas vezes são menos propensas a desenvolverem doenças cardíacas e desfrutam de um melhor estado de saúde.

5. Bom humor

Sorrir ou ver uma pessoa sorrindo nos coloca em um bom humor. Por quê? Por causa das endorfinas que nos ajudam a deixar de lado a tristeza e a melancolia. Quando você se sentir um pouco para baixo, tente sorrir. O efeito de um belo sorriso, mesmo inicialmente forçado, é imediato sobre o humor.

Quer sorrir mais? Veja o que um sorriso sincero pode fazer por nós!

#gratoportudo #gratidão


Pela Redação do Grato Por Tudo, com informações do Jornal de Boas Notícias. Foto 500px.

 

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